COVID19 war eine kollektive Herausforderung, die für viele Menschen zu großen Umstellungen, familiären Herausforderungen, Entgrenzung zwischen Büro und Privatleben und erhöhter Flexibilitätsbereitschaft führte, wie zum Beispiel die Umstellung auf Home Office. Das Home Office hat zweifellos viele Vorteile in sich, wie z.B. die erhöhte Flexibilität. Aber die Gesundheit leitet leider schnell unter dem Home Office, weil wir uns tendenziell weniger bewegen und weniger Pausen einhalten.

In diesem zweiwöchigen Kurs (10 Arbeitstage), Achtsam im Home Office, erhältst du täglich kleine Impulse und Übungen, mit denen du sehr einfach, kleine Pausen für Körper und Geist einbauen kannst.

Jeden Morgen wirst du eine  E-Mail erhalten. In dieser findest du ein kurzes Video mit einem Achtsamkeits-Impuls (ungefähr 2-3 Minuten) und konkreten, leicht umsetzbaren Übungen zur mentalen Entspannung (ungefähr 7-8 Minuten) außerdem ein kurzes Video mit Büro-Yoga-Übungen (ungefähr 6-7 Minuten) die du direkt am Schreibtisch umsetzen kannst. Damit hast du ein kurzes “Entspannungsprogramm” von ungefähr 15 Minuten, das dir dabei hilft, schnell runterzukommen, um wieder mehr Fokus und Energie zu gewinnen.

Der Kurs kostet nur 17,99 Euro.

Nach der Zahlung mit PayPal, kannst du dich registrieren und dann geht´s schon los.